Pienryhmävalmennus
Koe henkilökohtaisen valmennuksen laatu pienryhmässä! Ryhmissä harjoittelee kerrallaan 4–8 osallistujaa. Kun ryhmäkoko pidetään rajattuna, valmentaja voi huomioida jokaisen harjoittelijan henkilökohtaiset tarpeet ja tavoitteet. Pienryhmissä yhdistyy yksilöllinen tuki sekä ryhmän tuoma yhteisöllisyys.
Ryhmät alkavat alkuvuodesta 2026. Liity uutiskirjeen tilaajaksi etusivulta ja saat ajankohtaista tietoa ryhmistä.
Pienryhmät:
First Steps
Tämä pienryhmä on suunniteltu aloittelijoille sekä vain vähän kuntosalitaustaa omaaville. Tunneilla keskitytään perusteisiin ja opetellaan niiden tekniikoita, jotta harjoittelu on turvallista. Ryhmän tarkoitus on oppia perusteet, jonka jälkeen siirtyminen Strength Lab – ryhmään on mahdollista.
Strength Lab
Tämä pienryhmä on suunniteltu kokeneemmille treenaajille, jotka haluavat kehittää voimaa tehokkaasti, nousujohteisesti ja turvallisesti. Tunneilla keskitytään perusliikemalleihin käyttäen vapaita painoja.
Lean & Strong
Tämä pienryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti henkilöille, jotka haluavat pudottaa painoa tai kiinteytyä. Tunnilla keskitytään lihaskuntoharjoitteluun, joka on erityisen tärkeää painonpudotuksessa, jotta saadaan ylläpidettyä lihasmassaa ja voimatasoja. Tunti sisältää myös HIIT-harjoitteita. Ruokavaliossa ohjeistaminen kuuluu ryhmän sisältöön.
Pienryhmävalmennuksen hinta: 60 €/h sis. ALV 14 %