Pienryhmävalmennus
Koe henkilökohtaisen valmennuksen laatu pienryhmässä! Ryhmissä harjoittelee kerrallaan 4–8 osallistujaa. Kun ryhmäkoko pidetään rajattuna, valmentaja voi huomioida jokaisen harjoittelijan henkilökohtaiset tarpeet ja tavoitteet. Pienryhmissä yhdistyy yksilöllinen tuki sekä ryhmän tuoma yhteisöllisyys.
Ryhmät alkavat syksyllä 2026. Liity uutiskirjeen tilaajaksi etusivulta ja saat ajankohtaista tietoa ryhmistä.
Pienryhmät:
First Steps
Tämä pienryhmä on suunniteltu aloittelijoille sekä vain vähän kuntosalitaustaa omaaville. Tunneilla keskitytään perusteisiin ja opetellaan niiden tekniikoita, jotta harjoittelu on turvallista. Ryhmän tarkoitus on oppia perusteet, jonka jälkeen siirtyminen Strength Lab – ryhmään on mahdollista.
Strength Lab
Tämä pienryhmä on suunniteltu kokeneemmille treenaajille, jotka haluavat kehittää voimaa tehokkaasti, nousujohteisesti ja turvallisesti. Tunneilla keskitytään perusliikemalleihin käyttäen vapaita painoja.
Crosstraining
Monipuolinen ja tehokas pienryhmä, jossa yhdistyvät voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelu. Treenit vaihtelevat ja sisältävät esimerkiksi kuntopiirejä, toiminnallisia liikkeitä ja sykettä nostavia harjoitteita. Sopii eri lähtötason treenaajille – liikkeet ja tehot voidaan aina sovittaa omaan kuntotasoon.
Pienryhmävalmennuksen hinta: alkaen 39 €/h sis. ALV 13,5 %